ウォーキング
のノウハウ
今
のドラッグストア
はカロリー表示などもされて、すごく
便利だと昨日
行ってみて気付きました。
朝バナナダイエットの効果かも、徐々に
だけど太もも
のあたりの脂
が落ちてきました。
6ヶ月
前とかのダイエットでは突然
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く
後悔しました。
痩身
をするなら外食はできるだけ
避け、毎日
食べもの
には注意
すべきです。
ところで
、カカオのポリフェノールにはぜい肉
を消費
する作用があるのでチョコレートでの減量
が現在
は流行ってますが、糖
と脂分
の過剰
摂取には留意
です。
そういえば
妊娠中
の減量
はミネラル
不足になりがちですので余計
な減量
は禁物です。
カロリーが本当に少しの
寒天は手軽
にデザートとして補う
ことができるので好評
です。
アクアビクスというトレーニング
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきつい
方
や、エアロビのような激しい体操
はちょっとというかた
にもお勧めできます。
脚は筋肉がつきやすい場所
だからこそ、用心
が必要です。むくみを脱却
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピー
ですね。
運動
が苦手な方
は、岩盤浴かサウナもダイエットの手助け
になることでしょう。楽しむことも必須
ですからね。
また
、せっかく向上
した筋肉を分解しないために、エアロビ
などの有酸素運動をする場合には、時たま
筋トレもして筋肉を刺激すると効能
があります。
微量の
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりと
でもいいから頑張ろうと思っています。華美
に筋肉が発達
されたらいいなあ。
筋肉が向上
されてきたせいか、軽く腹筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く
上がってきたようです。
少しの
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりと
でもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャス
に筋肉が発達
されたらいいなあ。
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