流行
のダイエット
サプリメント
抗酸化
効果もあるキトサン
は、私のような中年期
の方
には幸せ
ですね。
難儀な
のはリバウンド。しかし
時間をかけてダイエット
に取り組み徐々に
痩せていった方
ほどリバウンドしません。
最近
始めた食べ合わせダイエット
の効果
を促進
する目的で、キャベツ
などのベジタブル中心の食品
に切り替えたいなと思うのですけどね。
肉類はできれば
茹でることで余分
な油脂
を減らしてから調理するとピッタリ
でしょう。
おいしい食事は脂分
を容易
に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に留意
したほうがいいです。
どれほどの効果
があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では好評
なようです。舌の容易
な運動
を行うことで顔の血管やリンパ液の流れがサポート
され、脂肪消費
につながるそうです。
太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいヒップ
ですし、体脂肪
が付きやすいウエスト
でもありますから、じっくりとダイエット
したいお腹
です。
先週日曜日
にプールに行ったときは、60代くらいの方
や妊娠中
のひと
など体力に自信のないひと
も多くアクアビクスをしていました。
昨晩
は歩きに行けなかったので昼飯
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、可能なら
歩きに行こうかな。
私のように家だと時たま
怠けてしまうひと
は、ジムに行くほうがモチベーションの維持
にもなりますので、楽だと思います。
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